Comment protéger la peau des yeux ?

La peau autour des yeux est l’une des zones les plus sensibles du visage et elle joue énormément sur notre apparence d’où le fait d’en prendre soin au quotidien pour ne pas paraître plus vieux. Elle est plus fine et plus fragile que la peau du reste du visage, ce qui la rend plus sujette aux dommages de toutes sortes, comme nous allons le voir par la suite. Il est donc important de protéger la peau des yeux pour éviter les rides prématurées, la sécheresse et les taches brunes, voici tout ce que vous pouvez mettre en place :

Utiliser une crème pour les yeux

Les crèmes pour les yeux sont spécialement formulées pour hydrater et protéger la peau délicate autour des yeux. Elles contiennent souvent des ingrédients très bénéfiques pour la barrière cutanée, avec entre autres l’acide hyaluronique, la vitamine C et la vitamine E qui aident à réduire les signes du vieillissement. Les crèmes pour les yeux doivent être appliquées doucement sur la peau en tapotant légèrement avec les doigts, ne forcez jamais sur la zone des yeux, très fragile, vous pourriez même casser des vaisseaux sanguins au niveau occulaire.

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Utiliser des lunettes de soleil

Les rayons UV qui proviennent du soleil peuvent aussi causer des dommages à la peau autour des yeux, y compris les rides et les taches sombres lorsque aucune protection n’est mise en place. Pour protéger la peau des yeux, il est absolument vital de porter des lunettes de soleil qui filtrent les rayons UV. Les lunettes de soleil doivent avoir des verres polarisants pour réduire les reflets et prévenir la fatigue oculaire, à défaut une crème solaire avec SPF adapté fera l’affaire.

Éviter de frotter les yeux

Le frottement des yeux est agressif pour la peau autour des yeux et va provoquer des rides prématurées. Il est important d’éviter de se frotter les yeux autant que possible. Si vous avez des allergies ou si vos yeux sont irrités, utilisez des compresses froides pour soulager l’inconfort et dormez avec un masque de sommeil, de préférence en 3D pour éviter le frottement contre l’oreiller.

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Boire suffisamment d’eau

Une peau hydratée est moins susceptible d’être endommagée par les rayons UV et les toxines environnementales qui affectent la zone des yeux lorsque la peau est trop sèche. Il est donc vital de boire suffisamment d’eau pour maintenir la peau autour des yeux hydratée tout au long de la journée. De manière générale, il est recommandé de boire au moins huit verres d’eau par jour pour maintenir une hydratation adéquate, soit 2 litres, mais tout dépend aussi de l’activité physique et de la météo.

Manger une alimentation équilibrée

Une alimentation saine et équilibrée offre un certain degré de protection de la peau des yeux en fournissant des nutriments essentiels tels que les vitamines A, C et E. Ces vitamines sont essentielles pour maintenir une peau saine et hydratée. Les aliments riches en vitamines A, C et E comprennent les carottes, les épinards, les agrumes, les noix et les graines entre autres.

Éviter l’exposition excessive aux écrans

L’exposition excessive aux écrans peut aussi avoir un impact négatif sur la santé des yeux. Les écrans d’ordinateurs, de téléphones et de tablettes peuvent causer une fatigue oculaire, des maux de tête ainsi qu’une sécheresse oculaire. Pour éviter cela, il faut faire régulièrement des pauses en regardant loin et en faisant quelques exercices oculaires pour soulager la tension physique due à l’utilisation prolongée des appareils numériques.

Il faut éloigner la télévision afin de minimiser l’effet néfaste du rayonnement électromagnétique sur les yeux. On recommande généralement une distance d’environ 60 cm.

Il faut prendre soin de ses yeux avec des gouttes hydratantes si nécessaire et en limitant autant que possible le temps passé devant les écrans dans notre quotidien digitalisé actuel. En suivant ces conseils simples mais efficaces, nous pouvons protéger nos précieux organes visuels tout au long de leur vie active !

Dormir suffisamment pour une meilleure régénération de la peau autour des yeux

Au-delà de l’importance d’une alimentation saine et de la protection contre les rayons UV, il est aussi crucial de bien dormir suffisamment pour préserver la santé de notre peau, en particulier autour des yeux. Le corps a besoin de temps pour régénérer naturellement sa peau et se remettre du stress quotidien.

Lorsque nous dormons, notre corps produit plus d’hormones anti-vieillissement telles que le collagène et l’élastine qui permettent à nos cellules cutanées de se renouveler plus rapidement. Cela peut aider à réduire les cernes sous les yeux ainsi que les poches.

Un manque chronique de sommeil peut causer un certain nombre d’autres problèmes oculaires tels qu’une irritation accrue ou une sécheresse oculaire. Il est recommandé d’avoir environ 7 heures ou plus chaque nuit pour bénéficier au maximum des avantages d’un bon sommeil sur notre apparence physique et mentale globale.

Essayez toujours de vous coucher à peu près au même moment chaque soir afin que votre horloge biologique puisse s’ajuster régulièrement aux cycles naturels du corps pour une meilleure qualité de sommeil !