Le massage indien connu sous le nom d’Ayurveda est une technique de massage traditionnel unique propre à la communauté hindoue. Elle est pratiquée en Inde depuis de nombreux millénaires par toute la société. Le massage ayurvédique, aussi appelé Abhyanga, est l’une des principales bases de la médecine indienne, reconnue pour ses multiples vertus. Quels sont les bienfaits de cette pratique ? Voici des détails sur le massage indien ainsi que ses avantages sur le corps.
Plan de l'article
Le massage ayurvédique abhyanga : qu’est-ce que c’est ?
L’abhyanga repose sur de nombreuses croyances et sur les principes vieux de plusieurs millénaires de la médecine traditionnelle indienne. Les diversités des cultures et des spiritualités en Inde rendent ce massage difficile à comprendre pour les Occidentaux. Il est souvent résumé à un massage qui permet à l’homme de rétablir son équilibre physique et spirituel.
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Le massage indien aide à prévenir les troubles du corps, mais aussi de l’esprit. Par ailleurs, on parle de massage ayurvédique, car il se rattache à l’ayurvéda qui représente la science de la vie. C’est donc une médecine sacrée pour toute la communauté indienne. Pour l’opinion publique, ce massage permet d’agir sur les sept centres d’énergie du corps appelés communément chakras.
Ainsi, les tensions physiques et psychologiques pourraient empêcher la libre circulation du prana qui constitue l’énergie vitale du corps.
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Le massage a alors pour rôle de se concentrer sur les chakras pour rendre meilleur les nadis (cheminement du prana). L’abhyanga constitue de ce fait un massage d’harmonisation tout simplement parce qu’il aide à prendre soin du corps physique.
Il s’assure également du bien-être de l’âme à travers la bonne circulation du prana. Toutefois, c’est une discipline très complexe que les maîtres prennent des décennies à maîtriser.
Principe du massage traditionnel ayurvédique
L’ayurvéda est un savoir qui fonctionne d’une manière bien différente et qui a ses propres principes. Il considère que les choses infiniment petites comme les êtres humains et les molécules sont régis par certains principes. L’ayurvéda trouve que ces principes sont les mêmes avec l’infiniment grand (il s’agit des planètes et des galaxies). En réalité, lorsque les sages indiens ont observé la nature, ils ont remarqué qu’il y avait cinq principaux éléments.
Ce sont l’éther ou l’espace, l’air, le feu, l’eau et la terre. Ils ont tiré la conclusion que ces composants de la nature étaient également présents dans l’être humain. Pour eux, les cinq éléments de la nature représentent trois doshas chez l’homme. Il s’agit du dosha vata, du dosha pitta et du dosha kapha. Les Indiens pensent que la combinaison de ces trois éléments varie d’un individu à un autre.
Par conséquent, lorsqu’il y a un équilibre entre ces trois forces, c’est que la personne est en bonne santé. Par contre, si cet équilibre n’existe pas, alors, la personne peut tomber malade ou l’être déjà.
C’est donc le massage ayurvédique qui travaille à créer une harmonie entre les différentes formes de vata et de prana. Le but est de ce fait de rééquilibrer les doshas qui ont été perturbés.
Quels sont les bienfaits du massage traditionnel indien ?
Les avantages du massage traditionnel ne se limitent pas seulement à la guérison du corps. Il aide à nourrir le corps, les sens ainsi que l’âme, et cela, à tous les âges de la vie. Aussi, il offre de multiples autres bénéfices. Il apporte un magnifique lustre à la peau et permet de tonifier et de relaxer les tissus musculaires.
En outre, il nourrit intensément la peau et donne de jolies courbures au corps et améliore la circulation du sang. Il agit aussi sur celle de la lymphe tout en augmentant la chaleur corporelle.
Aussi, il permet d’accroître et de libérer les mouvements d’oxygène vers les tissus du corps. Il prend part au rejet des déchets à l’extérieur de l’organisme. De même, il aide à forger une incroyable résistance aux maladies et augmente les capacités immunitaires. Il rend le corps souple et léger, augmente l’énergie et rend plus souples les articulations et les postures.
Par ailleurs, il assouplit la colonne vertébrale en rendant meilleure la transmission de l’influx nerveux vers les organes. Il permet d’accroître la force et la vitalité sexuelle. Enfin, il apporte une correction au flux d’énergie électromagnétique corporel.
Le massage indien aide aussi à augmenter le temps de concentration et l’intelligence. Il contribue à développer une meilleure confiance en soi et de mieux prendre conscience de son corps. Pour finir, le massage indien est un excellent moyen de régénérescence et de rajeunissement.
Les différentes techniques de massage indien
Le massage indien est une technique de guérison qui a évolué au fil des siècles. Il existe plusieurs techniques principales de massage indien, chacune ayant son propre ensemble de bienfaits et son utilisation spécifique. Voici un aperçu des différentes techniques.
Le premier type est le massage shirodhara, qui consiste à verser lentement une huile chaude sur le front du patient pendant environ 30 minutes. Cette technique aide à calmer l’esprit et peut soulager les maux de tête, l’anxiété et la fatigue mentale.
Il y a le massage abhyanga, qui utilise des mouvements doux pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique tout en relaxant les muscles tendus. Cette technique peut aider à réduire le stress, améliorer la digestion et renforcer le système immunitaire.
Une autre forme populaire de massage indien est appelée pinda sweda. Elle implique l’utilisation de tampons chauds remplis d’herbes médicinales pour masser doucement tout le corps en utilisant des mouvements circulaires. Cette méthode aide à purifier la peau, stimuler la circulation sanguine et soulager les tensions musculaires.
De plus, il faut mentionner que certains massages sont spécialisés dans certaines parties du corps, comme par exemple :
- le Kati Basti : destiné aux personnes souffrant de douleurs dorsales.
- Pada Abhyanga : destiné aux pieds, il permet de les relaxer et d’améliorer la circulation sanguine.
- Mukha Abhyanga : c’est un massage du visage qui aide à lutter contre le vieillissement cutané.
Le massage marma est une technique plus complexe. Elle combine des pressions sur certains points clés du corps avec des mouvements doux pour aider à libérer l’énergie bloquée et restaurer l’équilibre énergétique du corps.
En outre, quelle que soit la méthode choisie, ces massages sont effectués par des professionnels formés dans cette pratique ancienne. Les praticiens utilisent souvent des huiles naturelles et aromatiques pour améliorer l’effet thérapeutique du traitement. Chaque personne est unique ; donc pensez à bien considérer toutes les options disponibles avant de choisir une technique spécifique.
Chacune de ces techniques apporte sa propre contribution au bien-être général en fournissant notamment une expérience riche en sensations agréables tout en réduisant le stress physique et mental.
Comment se déroule une séance de massage ayurvédique ?
Maintenant que vous avez une idée des différentes techniques de massage indien, pensez-vous à une température chaude ou froide ? Quel parfum souhaitez-vous ? Pour finalement adapter la technique en fonction de ces critères, mais aussi prendre soin de respecter toute allergie possible ou demande spécifique.
Après cette petite conversation initiale avec le client sur ses besoins et attentes concernant la séance, commence alors réellement l’étape du massage proprement dit. Le thérapeute commencera généralement par masser doucement quelques zones clés du corps avant d’appliquer divers mouvements plus précis en utilisant différents outils tels que ses doigts, ses coudes ou encore des tampons remplis d’herbes aromatiques chaudes. Tout au long de la séance, il accompagnera son geste avec une musique apaisante afin de favoriser une ambiance calme et relaxante.
Au cours de la séance, vous pouvez ressentir une grande variété de sensations. Vous pourriez vous sentir à la fois détendu et énergisé en même temps. Il se peut que certaines douleurs ou tensions musculaires soient soulagées, voire disparaissent totalement.
Après le massage, il est recommandé d’attendre un peu avant de reprendre vos activités afin que votre corps puisse se remettre tranquillement du traitement. Le thérapeute pourra également vous conseiller sur des gestes post-traitement tels que les aliments à consommer ou à éviter, ainsi que sur d’autres pratiques ayurvédiques complémentaires telles que le yoga ou la méditation.
En somme, une séance typique de massage indien est généralement très agréable et relaxante, mais elle peut aussi être bénéfique pour votre santé physique et mentale globale. C’est un moment privilégié dédié au bien-être dont chacun devrait profiter régulièrement !
